回首旧岁，世间多舛，天灾人祸接踵而至。新的一年，惟愿寰宇清晏、四海升平，世人皆能身心康泰、顺遂无忧。

家父马万祺先生曾谆谆教诲：“身体是最后的财富，一定要守护好。”他常言，事业的根基在精神，而做人的底气、处世的自信，皆源于强健的体魄。《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”历经三年疫情，不少人免疫力下降。新岁启封，不妨将刷手机的零碎时光，换作沐浴清风的户外活动；把久坐伏案敲键盘的时刻，变成起身舒展筋骨的闲暇。唯有筑牢身体的屏障，方能从容前行。

身体康健之外，心态的调和亦不可或缺。南师怀瑾先生曾说：“心脏只有拳头大小，无法装太多情绪妄念。”此言时刻提醒我们当断则断，当舍则舍，放下执念，方能心无挂碍。细品汉字里与“心”相关的智慧：心若悬而未定、忽上忽下，便成“忐忑”二字；若能退一步体谅他人，将心比心，便是“恕”；若因看不惯旁人而沦为情绪的奴隶，怒火攻心，便成了“怒”字的注脚。

如今互联网浪潮翻涌，AI合成的资讯真假难辨，大数据推送的碎片内容片面偏颇。我们的情绪被这些喧嚣裹挟。

南师叮嘱我们多研读古文，不妨备一部《康熙字典》，闲暇时翻阅揣摩。譬如带三点水的字，皆与流水相关，汉字的形义藏着古人的智慧。手机屏幕里的光怪陆离会搅乱心绪；而《黄帝内经》所言“苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪弗能害也”的箴言，却能在书香中沉淀内心。读书时，目光与思绪皆凝于字句，刷手机则心意走马观花，徒增浮躁。

新的一年，守护好身心方是立身之本。我们当顺应时代发展的浪潮，善用AI搜索的便捷、大数据推送分析的高效，更坚守独立思考的能力。取中西文化精华，融古今智慧底蕴，以健康之躯、澄澈之心，行稳致远，不负韶华。

马有慧

（发表于2026年1月3日澳门日报）